Beschreibung

Begleitangebot für Eltern mit psychisch belasteten Kindern In einer geschützten kleinen Gruppe begegnen wir den Herausforderungen des Elternseins mit achtsamer Bewegung, sensibler Yogapraxis und Selbstreflexion. Eltern erhalten Raum zur inneren Stärkung, zur Stressreduktion und zur Verbindung mit sich selbst. Zurück zur inneren Balance und Achtsamkeit durch gezielte Yogaübungen und achtsames Erleben. Entwicklung von Strategien zur Selbstregulation und inneren Ruhe im Alltag mit belasteten Kindern. Inhalte der Einheiten: Einheit 1 – Ankommen & Wahrnehmen - Einführung in Hatha Yoga & Achtsamkeit - Atembeobachtung und sanfte Yoga-Praxis - Achtsamkeitsübung: Bodyscan - Theorie-Impuls: Was ist Achtsamkeit? - Stilleübung und Reflexion Einheit 2 – Kraft & Gegenwärtigkeit - Kräftigende Asanas im Einklang mit dem Atem - Gehmeditation oder achtsames Bewegen - Theorie-Impuls: Achtsamkeit im Familienalltag - Meditation zur Selbstmitgefühl - Austausch in der Runde Einheit 3 – Loslassen & Vertrauen - Regenerierende Yoga-Übungen - Achtsamkeit auf Gedanken und Gefühle - Theorie-Impuls: Selbstfürsorge als Ressource - Meditation zur Dankbarkeit - Abschlussritual und Integration Rahmenbedingungen: - Dauer: 3 Termine à 3 Stunden - Ort: Villa Rolandseck / Mainzer Str. 14, 53424 Remagen - Leitung: Daniela Wagner – Zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin & Mentorin - Kosten: 240 EUR - Materialien: Matten werden gestellt - Kleidung: Bequeme Kleidung empfohlen - Vorkenntnisse: Nicht erforderlich