Beschreibung

Zeit für mich... 8-Wochen-Kurs zur Stärkung, Entlastung und innerer Ausrichtung Eltern von psychisch belasteten Kindern leisten täglich viel – oft mehr, als sichtbar wird. Zwischen Fürsorge, Verantwortung und innerer Anspannung fehlt oft eines: Zeit für sich selbst. Dieser Kurs lädt dazu ein, innezuhalten, aufzutanken und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. In einer achtsamen und geschützten Atmosphäre werden sanfte Yogaübungen (Hatha & Yin) mit bewährten Entspannungstechniken kombiniert – für mehr Ruhe, Erdung und Kraft im Alltag. Was erwartet dich in diesen 8 Wochen? Sanfte Körperhaltungen (Asanas), die ruhig und achtsam geübt werden – ganz im eigenen Tempo Bewusste Atmung, um das Nervensystem zu beruhigen und innere Räume zu öffnen Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Phantasiereisen Impulse zum Thema Stress & Entspannung in jeder Stunde – verständlich, praxisnah, stärkend Wiederholung des Wissens in Bewegung, um Inhalte im Körper und Bewusstsein zu verankern Raum für Entlastung, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach sein darfst Kursdetails Dauer: 8 Wochen Einheiten: 1x pro Woche, je 75 Minuten Ort: Villa Rolandseck – ein Ort der Ruhe und Offenheit Leitung: Daniela Wagner – Zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin & Mentorin Teilnehmende: max. 12 Elternteile Kosten: 180 € gesamt Vorkenntnisse: nicht erforderlich – du bist willkommen, so wie du bist Für wen ist dieser Kurs gedacht? Für Eltern und Bezugspersonen, die Kinder oder Jugendliche durch psychisch herausfordernde Zeiten begleiten – und selbst wieder Kraft, Klarheit und Mitgefühl für sich entdecken möchten. Ein Kurs, der dir gut tun darf. Ein sicherer Ort, an dem du dich erinnern darfst: Auch du darfst gehalten sein.